مشاركة: هل انت قوي الشخصية؟
التدريب الاول
هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك
حاولت اني اعيط بس مش عارف قلبي بقى جامد ولا ايه مع اني في كبت كبيييييييييييير جدا لدرجة اني مش عارف اضحك ممكن يكون بداية اكتئاب بس بحاول اني اخرج من الموود ده بس الجو مش مساعدني من الشغل اللي هو واخد اليوم كله لو حد عنده جل تاني اسهل من كده ياريت يقولي مع العلم اني بقرأ قرآن وبحفظ فيه وكده ملحوظة دماغي ناشفة جدا ومش سهل اني اغير افكار فيها ربنا يستر عشان شكلي اتجننت ربنا يستر
__________________
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على وعدك وعهدك ما استطعت اعوذ بك من شر ماصنعت وابوء لكن بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفرلي فانه لايغفر الذنوب الا انت
ربي زدني علما يارب العالمين