مشاركة: 25 نصيحة تجعلك نحيفاً
25نصيحة تجعلك نحيفاً
(16)
بإمكانك إستعمال ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون أو أي زيت آخر يومياً
(17)
لا تأكل أكثر من حبة كوسا واحده (أو اثنتين صغار، أو أي نوع محشي آخر)
أما كمية الأرز فيجب أن لا تزيد عن نصف فنجان مطبوخ للوجبة
(18)
بإمكانك تناول أي نوع من الخضار
بدون تقيد عند إختيار الشوربة أو الخضار المطبوخة أو المشوية أو السلطة
فالبقوليات أيضاً تحتوي على الألياف و هذا مفيد للشبع و سد الشهية
(19)
إذا أحسست بالجوع قبل النوم تناول بعض الخضار مع كأس حليب
أو كأس لبن بدون دسم ولا تنام و أنت جائع
(20)
حاول أن تقنع صديق أو جارأو قريب لك بالبدء بالريجيم معك حتى تشجعوا بعضكم