مشاركة: 25 نصيحة تجعلك نحيفاً
25 نصيحة تجعلك نحيفاً
(6)
حضر قائمة بالمشتريات قبل شرائها
حتى يكون لديك كل الأغذية المطلوبة فعلاً وفقط
وليس شراء كل ما تراه عيناك
(7)
لا تجوع أبداً إذا شعرت بالجوع بين وجبات الطعام
تناول الخضار بقدر رغبتك (خيار، فلفل، خس، وغيرها..)
(8)
لا تذهب إلى التسوق وأنت جائع أبداً
فهذا يجعلك أن تأكل في السوق أشياء أنت في غنى عنها
(9)
يمكنك شرب الحليب و اللبن قليل الدسم متى تشاء
(10)
لا تحرم نفسك من أي نوع من الطعام
ولكن حاول التخفيف من النشويات والحلويات وليس الإلغاء