مشاركة: كتاب دع القلق وابدأ الحياة \ لـ دايل كارنيجي
الفصل السادس
كيف تطرد القلق من ذهنك.
إن اقلق سرعان ما يتلاشى إذا انشغل الإنسان بعمل يتطلب شيئا ً من الابتكار والتفكير.ضع قائمة بالأشياء التي يلزمها التصليح صنابير ,ستائر......الخ وقم بذلك في أثناء فراغك .
إن الاستغراق في العمل يطرد القلق(السبب في ذلك هو أحد القوانين الأساسية التي اكتشفها علم النفس (وهو ليس في المجال لأي ذهن بشري مهما كان خارقا ً أن ينشغل بأكثر من أمر واحد في وقت واحد)
(إن إحساسا ً بالاطمئنان والسلام النفسي والاسترخاء الهنيء يطف على أعصاب الإنسان عندما يستطرد في العمل)
إذا لم ننشغل أنا وأنت بالعمل جلسنا في أماكننا وأطلقنا العنان لخواطرنا
فسوف يبدو نشاطنا هباء وتتوزع إرادتنا)
كي تحطم عادة القلق إليك بالقاعدة رقم (1)
أستغرق في العمل .....إذا ساورك القلق انشغل عنه بالعمل وإلا هلكت يأسا ً وأسا ً .
............................
الفصل السابع
لا تدع الهوام تغلبك على أمرك.
لا ينبغي للإنسان أن يشغل نفسه بالتوافه هذا إذا أراد السلام والاطمئنان.
ما سبب القلق إذا نحن بالغنا في الاهتمام بالتوافه انتابنا القلق من أجلها وإذا نحن لم نعرها اهتمامنا نسيناها إطلاقا ً.
قال وزرائيلي(إن الحياة أقصر من أن نقصرها)
يقول أحدهم أن هذه الكلمات ساعدتني على احتمال أكثر من تجربة مريرة فنحن غالبا ً ما نسمح لأنفسنا الثورة من أجل توافه كان من الأفضل تجاهلها ,إننا ننفق ساعات العمر التي لا يمكن تعويضها في اجترار أحزان كان يجب أن يطويها الزمن لذا يجب أن نملأ حياتنا بالنشاط المثمر والأفكار المجدية والأعمال النافعة فالحياة أقصر من أن نقصرها.
القاعدة رقم (2)
لا تسمح لنفسك بالثورة من أجل التوافه ,وتذكر أن الحياة أقصر من أن نقصرها.
الفصل الثامن
استعن بالإحصاءات على طرد القلق.
إن معظم القلق ,والاهتياج والمخاوف التي نعانيها مرجعها إلى تخيلاتنا لا أساس من الحقيقة
اختبر الحقائق وأنظر إن كان هناك ما يبرر قلقك ومخاوفك بالإحصاءات وقل كم مرة حصل هذا الأمر معي أو مع غيري.
القاعدة رقم(3)
استعن على طرد القلق بالإحصاءات والحقائق الثابتة وسأل نفسك هل هناك ما يبرر مخاوفي ؟ما هو احتمال حدوث ما أخشاه.
الفصل التاسع
ارض بما ليس منه بد .
كن مستعدا ً لتقبل ما ليس منه بد فإن تقبل الأمر الواقع خطوة أولى
نحو التغلب على ما يكتنف هذا الأمر من صعاب .
تقول الصوفية (إذا لم يكن ما تريد فأرد ما يكون)
يقول الرسول الكريم( ارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس )
لا تمنحنا الظروف السعادة أو تسلبنا إياها وإنما كيفية استجابتنا لهذه الظروف هي التي تقرر مصيرنا.
(هناك طريق واحد يفضي إلى السعادة وذلك بالكف عن التوجس من الأشياء التي لا سيطرة لإرادتنا عليها)
هبني اللهم الشجاعة والقوة لأرض بما ليس منه بد.وهبني اللهم الشجاعة والقوة لا غير ما تقوى على تغييره يداي ,وهبني اللهم السداد والحكمة لأميز بين هذا وذاك.
القاعدة رقم (4)
ارض بما ليس منه بد .
الفصل العاشر
اجعل للقلق حدا ً أقصى .
مبدأ خاسر (كل شيء أو لا شيء) النجاح المتكرر ليس وليد الحظ.
أهم مبدأ في المضاربة والتجارة وفي المشكلات الشخصية
قرر حدا ً أقصى للخسارة(للانتظار).
في كل صفقة أعقدها أو موعد اتفق عليه.مثال(سهم بخمسين دولار حد أدنى 5 دولار عندما ينخفض سعر السهم 5 دولارات يجب أن نبيع)
يقول فرانكين:إني أرى أن جانبا ً كبيرا ً من شقاء الإنسان مرجعة إلى سوء تقديرهم لقيم الأشياء.
القاعدة رقم(5)
عندما يساورك القلق من أجل الحصول على شيء اسأل نفسك هذه الأسئلة 1-ما مدى الفائدة التي سيعود بها علي هذا الأمر الذي يساورني القلق من أجله.
2- كم من الوقت أجعله حدا ً أقصى لهذا القلق .
3- كم ينبغي أن أدفع ثمنا ً لهذا الشيء الذي يساورني القلق من أجله ولا أزيد عليه.
.............................................
__________________
لا الـــــــــــه إلا الله
if you fail to plan you plan to fail
كلنا نملك القدرة علي إنجاز ما نريد و تحقيق ما نستحق
محمد عبد الحكيم